老年人口腔保健：预防口臭，延年益寿的关键
在老年人群中，口臭问题并不罕见，这往往与口腔健康紧密相关。口臭的成因多样，包括饮食不当、口腔疾病、用药不当以及身体内火等因素。特别是随着年龄的增长，口腔衰退导致牙周组织生理性萎缩、牙齿间隙变大、口腔细菌滋生，这些因素共同作用，增加了老年人患口臭的风险。
预防口臭的重要性
为了有效预防口臭，老年人应注重日常口腔预防保健。这包括每天早晚刷牙、饭后漱口、按摩牙龈等基本措施。这些方法有助于去除牙垢、牙菌斑和食物残渣，从而降低口臭的发生率。
口腔预防保健的具体措施
1. 日常口腔卫生：勤洗牙、勤漱口，采取正确的洗牙方法，正确运用牙线，定期洁牙和拜访牙医。少吃蔗糖含量高的食物，保持营养均衡，使用含氟牙膏、药物牙膏，可以预防龋齿和牙周疾病的发生。
2. 儿童口腔保健：做好孕妇的保健工作，减少先天的口腔颌面畸形。采取正确的婴儿喂养、睡眠姿势，保证婴幼儿全面均衡的营养，纠正偏食习惯和不良习惯，及早治疗龋齿、乳牙早失、佝偻病等，对预防牙颌畸形的发生具有重要意义。
3. 纠正不良习惯：避免偏侧咀嚼习惯，纠正夜磨牙、紧咬牙习惯；避免精神长期过度紧张，保持心情愉快；及早纠正牙颌形，保持正常的咬颌关系，以保健颞下颌关节。
4. 健康生活方式：少吃槟榔，少吸烟，少饮酒，少吃辣刺激食品；加强维生素和矿物微量元素的摄取，保持营养均衡；减少牙尖、不良修复体的局部刺激，避免搔抓皮肤痒或日光暴晒，均可以减少癌前病变和肿瘤的发生。
口腔保健与长寿的关系
中国有句俗语“老掉牙”，但这并不意味着随着年龄的增长，牙齿的脱落是不可避免的。长寿的老人通常拥有良好的口腔预防保健。口腔健康是消化系统的门户，食物的咀嚼和消化都离不开健康的牙齿。牙齿的健康不仅关乎口腔健康，更与全身健康密切相关，进而影响寿命。
中医视角下的口腔保健
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子具有补益肝肾的功效，久服可坚筋骨，补肾固齿。
化学方法辅助口腔保健
除了日常的口腔卫生习惯，化学方法也可以辅助口腔保健。使用0.2％葡萄糖酸洗必泰溶液含漱或酶制剂，如葡聚糖酶，可以抑制菌斑形成。
老年人应重视口腔预防保健，通过日常的口腔卫生习惯、健康的生活方式以及中医和化学方法的辅助，共同维护口腔健康，从而提升生活质量，延年益寿。
